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ごめんなさい、一日一食やめました。

理由
1、体重が増えてきた。
2、生理の間隔が伸びてきた。
3、体(特に手足)の冷えがひどかった。

一日一食は男性向けなのかもしれません。
やはり、拒食症を治したSONOKO式の三食ごはん+間食にして一週間以上。

試しに色々ご飯の量を調節していますが、今は毎食(間食も含め)150グラムのごはんを食べています。
たまに他のものを食べ過ぎてしまっても、食事を減らしたりはしないように心掛けてます。
午前中は一日一食時代の排泄の時間というのが残ってて、おかゆにしています。

体重はまだ減ってはいませんが、体の冷えは治ってきました。
一日一食をやめた途端、吹き出物が出てきましたがそれも治りつつあります。
それと、風邪気味なのが、ずーっと続いています。
デトックスしているのかなと思っています。

血糖値の関係か、たまに機嫌が悪くなることもあり、反省。

また、経過報告します。
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