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「朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく!」読みました。

朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく!

どうしてうまくいくかという本ではなくて、睡眠専門医による
起き方、寝方の本です。

この本では平日1時から5時半まで寝れば良いってことだけど、
成長ホルモンは11時ごろから2時位に出るから、肌の為には
その時間に寝といた方が良いという説も。

光が体内時計には重要ということはよく理解できました。

結局、昨日は10時に寝て今朝は5時半に起きました。

7時間半寝ると体が良く動く。

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